4 สูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ

ปัจจุบันเทรนลดน้ำหนักกำลังมาแรงมาก เพราะทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพกัน และปัจจุบันก็มีอาหารมีเครื่องดื่มมากมายที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของของคุณ และวันนี้ ideastorepak.com จะมาบอก 4 สูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ ที่จะช่วยในการลดพุ่ง เป็นน้ำผักผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนักก็ดี และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพกับคนที่ไม่ค่อยจะกินผักผลไม้สักเท่าไรในแต่ละวันด้วย ซึ่งสูตรน้ำมันเหล่านี้ก็ทำแสนง่ายเป็นขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก อีกที่ผัก-ผลไม้ก็เป็นอะไรที่หาง่ายมากๆ เรามาดูกันว่าจะมีสูตรไหนบ้าง

4 สูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพ

1. น้ำมะเขือเทศ+แตงกวาปั่น

เอาใจคนที่รักการทานมะเขือเทศ แต่ก็ไม่ได้กินเพียงมะเขือเทศเท่านั้นยังมีแตงกวาอีกด้วย มะเขือเทศยังมีความฉ่ำน้ำ และยังพกสรรพคุณในการลดน้ำหนักมาไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นสรรพคุณช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ ช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย และช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดีในเลือด ส่วนแตงกว่าก็มีความฉ่ำน้ำ ช่วยอำนวยความสะดวกให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ตามปกติดียิ่งขึ้น

ส่วนผสม

• มะเขือเทศ 2 ลูก
• แตงกวา 1+1/2 ลูก

วิธีทำ

1.ล้างส่วนผสมให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้

2. นำแตงกวาลงไปปั่นก่อน เมื่อแตงกวาเริ่มละเอียดให้ใส่มะเขือเทศที่หั่นไว้ลงไปปั่นรวมกัน

3. ปั่นจนมะเขือเทศและแตงกวาเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

2. แครอท+ขิง+แอปเปิลเขียวปั่น

สำหรับที่เห็นมะเขือเทศแล้วร้องอี๋เลย ก็มาลองกันที่เมนูนี้ซึ่งเป็นเมนูที่หลายคนอาจจะชอบ ซึ่งขิงเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุผลนี้ จึงช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเร่งระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในคราวเดียวกัน เมื่อผสานพลังกับแครอทที่มีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ก็จะทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องได้นานขึ้น อีกทั้งน้ำตาลในผลไม้อย่างแอปเปิลเขียวยังช่วยคงระดับน้ำตาลในเลือดให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อยๆ อีกด้วย

ส่วนผสม

• แครอท 1 หัว
• ขิง 1 แง่งเล็ก
• แอปเปิลเขียว 1 ลูก
• น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ

วิธีทำ

1.ปอกเปลือกขิงและแครอท

2. ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้สะอาด นำแครอทไปต้มให้พอสุก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้ หั่นขิงและแอปเปิลเขียวเป็นชิ้นเล็กๆ

3. ปั่นส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

3. แอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น

สูตรที่ 3 น่าจะเป็นสูตรที่แปลกของใครหลายคน แต่คนที่รักในการกินผักผลไม้น่าจะชอบกินสิ่งเหล่านี้ซึ่ง เราสามารถผสมทั้งแอปเปิลเขียวและแอปเปิลแดง เพราะจะได้รับรับวิตามินและเกลือแร่ที่หลากหลายมากขึ้น ส่วนในเรื่องของไฟเบอร์นั้นทั้งแอปเปิลและผักกาดหอม มีอย่างเต็มที่อยู่แล้ว ไหนจะวิตามินหลากชนิดในผักกาดหอมที่มีคุณสมบัติกระตุ้นระบบย่อยอาหารแลระบบเผาผลาญอีก ส่วนน้ำมะนาวสุดจี๊ดก็มีประโยชน์ในการช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเบิร์นไขมันได้มากขึ้น แถมมะนาวยังมีสรรพคุณช่วยสกัดสารพิษในร่างกายไม่ให้ตกค้างจนเกิดอาการบวมตามจุดต่างๆ ได้อีกต่างหาก

ส่วนผสม

• แอปเปิลเขียวหรือแดงก็ได้ 1 ลูก
• ผักกาดหอมประมาณ 4-5 ใบ
• น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีทำ

1.ล้างส่วนผสมทุกอย่างให้สะอาด

2. หั่นผัก-ผลไม้เป็นชิ้นเล็กๆ เตรียมไว้

3. นำแอปเปิลไปปั่นให้ละเอียดพอประมาณก่อน จากนั้นเติมผักกาดหอมที่หั่นไว้ลงไป ตามด้วยน้ำมะนาวคั้นสด ปั่นต่อจนส่วนผสมเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

4. กีวี+ขิง+มะนาว

มากันที่สูตรเบาๆที่ทุกคนน่าจะสามารถดื่มได้ เพราะไม่ได้มีผักขมๆเยอะ และกีวีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และเมล็ดสีดำเล็กๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้น หมดปัญหาเรื่องกินจุบกินจิบอีกต่อไป ส่วนขิงกับมะนาวนั้น สรรพคุณในเรื่องช่วยเบิร์นไขมันของเขาก็ไม่แพ้ใคร!

ส่วนผสม

• กีวี 1 ลูก
• ขิง 1 แง่งเล็กๆ
• น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1.ปอกเปลือกขิงและกีวีเตรียมไว้

2. นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน  สามารถเติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาได้(ถ้าต้องการ) เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

สำหรับ สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพนี้คงน่าจะเป็นที่สูตรที่สนใจมากเลยทีเดียว เพราะเราไม่ได้กินผักเพียว ๆ เลย เรายังมีส่วนของผลไม้ที่มาช่วยตัดความขมของผักได้ ซึ่งอาจจะเหมาะมากกับคนที่ไม่ชอบกินผัก กินเมนูลดน้ำหนักที่ตนเองไม่ชอบ ก็ลองหันมาทำตาม สูตรน้ำผัก-ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพนี้ได้ เรื่องราวอื่นๆใกล้เคียงอ่านต่อได้ที่ ranmarang.com

แนะนำ นักเตะที่มีค่าตัวแพงที่สุดในปี 2021

เรื่องการทุ่มเม็ดเงินมหาศาลเพื่อซื้อนักเตะเข้าร่วมทีมก็เป็นเรื่องที่น้อยหน้ากันไม่ได้ด้วยเช่นกัน สำหรับวันนี้เราจึงได้นำข้อมูลการประเมินราคา นักเตะที่มีค่าตัวแพงที่สุดในโลก 2021 จากการวิเคราะห์ของ CIES Football Observatory หน่วยงานที่มีหน้าที่ประเมินราคานักเตะประจำปีที่มีความน่าเชื่อถือมากที่สุด เราได้นำเอา 6 นักเตะที่มีค่าตัวแพงที่สุดในปี 2021 ไปดูกันเลย